Krenuli smo u teretanu i uredno ubijamo onu traku za trčanje (iako je trčanje na zraku puno ljepše i jeftinije), pa malo dižemo utege, pa  se malo istežemo i onda odemo doma. Krećemo s pripremom obroka! Negdje smo pročitali da je ok popiti proteine s mlijekom nakon treninga, pa si mi smućkamo smeđi prah s mlijekom, što i nije tako strašno loše! Ali smo čitali da je ok i bananu turnuti unutra. To je i dalje ok! Može čak i jaje ko voli sirovo. I onda nakon proteina poslije teretane ubacimo tri, četiri jajca na tavicu, pa narežemo jedan paradajz i malo posnog sira, je l’ posni sir je sveti Gral fitnessa. I to u slast smažemo jer smo se namučili u teretani.

Onda počnemo planirati ručak, kako smo na poslu, ne možemo kuhati nego naručujemo iz dostave. Salata je skupa i neisplativa pa ćemo ubosti neke lignje ili bečki s pomfritom i zelje salatu. Ipak se moramo najesti jer smo se ubili u teretani,  pa možemo jesti koliko hoćemo. Nakon ručka je red malo odmoriti, pa onda bi bilo fora nešto slatko. Ali kako treniramo i želimo smršaviti uzet ćemo proteinsku pločicu od 2 eura i uživati u svakom zalogaju jer smo to odavno potrošili u teretani ili ćemo potrošiti kada dođemo s posla.

Vrijeme je i za večeru, ali prije toga se ide na after work kavicu s kolegama ili neko opuštajuće druženje s prijateljima. Naručujemo ness od vanilije ili finu hladnu pivicu. Guštamo u tome jer to je tekuće pa to samo prođe kroz nas i nigdje se ne zaustavlja.

Napokon smo doma i možemo na večeru. Nešto ćemo lagano jer ipak treniramo i pokušavamo gubiti kilograme pa ćemo samo jednu šnitu kruha i paštete ili manji sendvič, a možemo i na brzaka skuhati integralno tijesto pa staviti neki šug na njega.

Zadovoljni smo i sretni jer znamo da nam ništa neće biti od hrane, ipak se znojio u teretani i to punih 15 minuta na traci za trčanje. Guštamo ko mali prasci pred teveom i gledamo Večeru za pet na selu i poželimo nešto slatko, pa ubijemo pola kutije napolitanka, jer treniramo, pa možemo!

Teški i umorni odemo na spavanje, al ne od treninga u teretani već od silne hrane koju smo utrpali u sebe. Realno u teretani, u koju čak ni ne idemo svaki dan, smo izgorjeli oko 500, 600 kalorija u tih 45 minuta i to ako, a unijeli smo u sebe minimalno 3000 kalorija, a treba nam 1200 do 1500 dnevno.

I onda se čudimo kak nismo smršavili ili kako ne možemo održavati težinu, a vježbamo. Prestanite ići u teretanu, manja je šteta nego da doma ležite na kauču i jedete 1500 kalorija dnevno!