Osnovni individualni program -250,00 €

Trajanje jedan mjesec!

Ciljevi:

Pomoći Vam da postavite temelje za zdrave i umjerene prehrambene navike.
Osvijestiti Vas o važnosti ravnoteže između prehrane i aktivnosti.
Početno smanjenje kilograma ili održavanje trenutne težine uz bolje razumijevanje količine hrane i važnosti tjelesne aktivnosti i sna.
Zajedničko postavljanje Vaših ciljeve na kratkoročne (tjedni ili mjesečni ciljevi) i dugoročne (ciljevi za 6 mjeseci do godinu dana).
Postavit ćemo SMART ciljeve koji će biti specifični, mjerljivi, ostvarivi, relevantni i vremenski definirani.

Kako ćemo funkcionirati:

Početna konzultacija: 30-minutni offline sastanak ili zoom sastanak za razumijevanje Vaših ciljeva i potreba.
Personalizirani plan prehrane u suradnji s nutricionistom: Jednostavan i učinkovit plan prehrane prilagođen klijentu.
Set online vježbi prilagođene Vašem trenutačnom fizičkom stanju i kondiciji.
Tjedni check – in: Jednom tjedno 15-20 minuta razgovora za praćenje napretka i prilagodbe plana.
Podrška putem poruka: Podrška putem poruka ili e-maila tijekom programa (jedna poruka dnevno).
Pristup zatvorenoj FB grupi.

Što ćemo raditi:

Mjerenje napretka: koristit ćemo metrike kao što su centimetri, promjene u garderobi, te subjektivne mjere poput zadovoljstva i sreće. Pratit ćemo promjene na vagi, no to nam neće biti glavni argument. Mjerit ćemo i Vaše subjektivne osjećaje, povećanje energije i poboljšanje raspoloženja. Na osnovu dostavljenih rezultata ako je potrebno prilagođavamo ili mijenjamo način funkcioniranja. Ako stagnirate ili ste suočeni s problemom, moramo brzo reagirati i vratiti Vas na pravi kolosijek.
Dostavljate mi tablicu obroka po danu, na kraju dana ili sljedeće jutro.
Moj motivacijski check – in: redovito Vam šaljem motivacijske poruke ili e-mailove kako bi ostali motivirani i fokusirani na Vaš cilj.

Premium individualni program -500,00 €

Trajanje tri mjeseca!

Ciljevi:

Postizanje značajnog gubitka kilograma i usvajanje dugotrajnih zdravih navika.
Individualizirani pristup koji uzima u obzir specifične potrebe klijenta.
Izgradnja održivog načina života kroz prehranu, aktivnost i san.
Zajedničko postavljanje Vaših ciljeve na kratkoročne (tjedni ili mjesečni ciljevi) i dugoročne (ciljevi za 6 mjeseci do godinu dana).
Postavit ćemo SMART ciljeve koji će biti specifični, mjerljivi, ostvarivi, relevantni i vremenski definirani.

Kako ćemo funkcionirati:

Početna konzultacija: 60-minutni offline sastanak ili zoom sastanak za razumijevanje Vaših ciljeva i potreba.
Personalizirani plan prehrane u suradnji s nutricionistom : Jednostavan i učinkovit plan prehrane prilagođen klijentu.
Set online vježbi prilagođene Vašem trenutačnom fizičkom stanju i kondiciji.
Tjedni check – in: Jednom tjedno 20-30 minuta razgovora za praćenje napretka i prilagodbe plana.
Podrška putem poruka: Podrška putem poruka ili e-maila tijekom programa (tri poruke dnevno).
Pristup zatvorenoj FB grupi.

Što ćemo raditi:

Mjerenje napretka: koristit ćemo metrike kao što su centimetri, promjene u garderobi, te subjektivne mjere poput zadovoljstva i sreće. Pratit ćemo promjene na vagi, no to nam neće biti glavni argument. Mjerit ćemo i Vaše subjektivne osjećaje, povećanje energije i poboljšanje raspoloženja. Na osnovu dostavljenih rezultata ako je potrebno prilagođavamo ili mijenjamo način funkcioniranja. Ako stagnirate ili ste suočeni s problemom, moramo brzo reagirati i vratiti Vas na pravi kolosijek.
Dostavljate mi tablicu obroka po danu, na kraju dana ili sljedeće jutro.
Moj motivacijski check – in: redovito Vam šaljem motivacijske poruke ili e-mailove kako bi ostali motivirani i fokusirani na Vaš cilj.

Trajanje šest mjeseca!

Ciljevi:

Postizanje dugoročnih rezultata kroz personaliziranu podršku i strategije.
Održavanje zdravog načina života kroz napredne tehnike i dubinsko praćenje.
Potpuna transformacija prehrambenih i životnih navika.
Zajedničko postavljanje Vaših ciljeve na kratkoročne (tjedni ili mjesečni ciljevi) i dugoročne (ciljevi za 6 mjeseci do godinu dana).
Postavit ćemo SMART ciljeve koji će biti specifični, mjerljivi, ostvarivi, relevantni i vremenski definirani.

Kako ćemo funkcionirati:

Početna konzultacija: 120-minutni offline sastanak ili zoom sastanak za razumijevanje Vaših ciljeva i potreba.
Personalizirani plan prehrane u suradnji s nutricionistom: Jednostavan i učinkovit plan prehrane prilagođen klijentu.
Set online vježbi prilagođene Vašem trenutačnom fizičkom stanju i kondiciji.
Mogućnost live vježbanja preko zooma. (na bazi 2x ili 3x tjedno)
Tjedni check – in: Jednom tjedno 30-40 minuta razgovora za praćenje napretka i prilagodbe plana.
Mjesečna evaluacija: Mjesečne evaluacije s prilagodbom ciljeva i plana.
VIP Podrška: prioritetna komunikacija i pristup ekskluzivnim resursima.
Podrška putem poruka: Neograničena podrška putem poruka ili e-maila tijekom programa.
Pristup zatvorenoj FB grupi.

Što ćemo raditi:

Mjerenje napretka: koristit ćemo metrike kao što su centimetri, promjene u garderobi, te subjektivne mjere poput zadovoljstva i sreće. Pratit ćemo promjene na vagi, no to nam neće biti glavni argument. Mjerit ćemo i Vaše subjektivne osjećaje, povećanje energije i poboljšanje raspoloženja. Na osnovu dostavljenih rezultata ako je potrebno prilagođavamo ili mijenjamo način funkcioniranja. Ako stagnirate ili ste suočeni s problemom, moramo brzo reagirati i vratiti Vas na pravi kolosijek.
Dostavljate mi tablicu obroka po danu, na kraju dana ili sljedeće jutro.
Moj motivacijski check – in: redovito Vam šaljem motivacijske poruke ili e-mailove kako bi ostali motivirani i fokusirani na Vaš cilj.

Trajanje 60 minuta!