Ako sada pojedemo kilu nečega zašto na vagi odmah nismo udebljali kilu? Ili ako popijemo litru nečega, zašto na vagi nismo teži za tu kilu? Gdje nestane ta hrana i voda?
Odmah nakon što pojedemo naprimjer kilu čokolade ili kilu janjetine ili popijemo litru vode ili litru pive, zapravo jesmo teži za taj kilogram – ali samo privremeno. Vaga pokazuje težinu onoga što je u našem tijelu, ne samo naše tjelesne mase. No, kako tijelo obrađuje unesenu hranu i tekućinu, težina se mijenja.
Da pokušamo shvatiti što se dešava ako se ubijemo u kili čokolade:
1. Hrana i piće se probavljaju i obrađuju
Tekućina se brzo apsorbira u krv i stanice ili se izlučuje putem mokraće ili znoja.
Čokolada se razgrađuje u želucu i crijevima – ugljikohidrati postaju glukoza, masti se razlažu u masne kiseline, a dio odlazi u krvotok i stanice.
2. Dio hrane postaje energija
Tijelo koristi glukozu iz čokolade za energiju.
Višak glukoze može se pohraniti kao glikogen u mišićima i jetri, ali ako se ne potroši, pretvara se u masne naslage.
3. Izlučivanje viška
Voda koja nije iskorištena izlučuje se kroz bubrege (mokraća), znoj ili disanje.
Neprobavljeni ostaci hrane (vlakna, nesvareni dijelovi) izlaze kroz stolicu.
Zašto vaga ne pokazuje odmah istu težinu?
Ako popijemo 1 litru vode, na vagi ćemo odmah biti 1 kg teži, ali kako se voda apsorbira i izlučuje, težina se postupno vraća na normalu.
Kod čokolade, razlika je u tome što tijelo ne pohranjuje cijeli kilogram kao mast – dio postaje energija, dio se izlučuje, a samo višak se sprema kao masne zalihe.
Kada se hrana stvarno “pretvori” u tjelesnu masu?
Ako unesemo više kalorija nego što potrošimo, tijelo višak skladišti u obliku masti, ali to traje nekoliko dana, ne odmah.
Ako pojedemo manje kalorija nego što trošimo, tijelo koristi vlastite zalihe (masnoću i glikogen) za energiju, pa se težina smanjuje.
Dakle, dok se hrana i piće ne prerade, vaganje je privremeni pokazatelj. Stvarna promjena tjelesne mase događa se kroz dulji period, ovisno o unosu i potrošnji energije. Tako da se ne opterećujete vagom i vaganjem jer vam samo stvara dodatni stres. Tu smo da vas motiviramo i slobodno proučite naše motivacijske programe, možda nađete nešto za sebe:)
